workshops introductie
rebalancing
22 mei - 12 juni - 3 juli 2025
ademcirkels
3 sept 2025
bergexpeditie
voor ondernemers
6-10 juni 2025
bergexpeditie
voor ieder die wil
25-29 sept 2025
- Veel gestelde vragen over de bergexpedities
Zodra we het minimaal aantal personen hebben bereikt zodat de expeditie daadwerkelijk door kan gaan, informeren wij jou zodat je jouw vlucht kan boeken. Dit is maximaal 6 weken voor de vertrekdatum.
In de prijs zit het volgende bij inbegrepen.
Inclusief professionele begeleiding, berggids, kok, het gehele programma, eten en drinken, transfer van/naar vliegveld Milaan Malpensa/Linate.
Inclusief: intake en rebalancing sessie vooraf en integratie sessie achteraf
Vliegticket of ander vervoer is voor eigen rekening.
In goed overleg is het ook mogelijk om deze expeditie in termijnen te betalen. Neem hier dan contact over op met ons.
Alles is inclusief behalvehet vervoer. Dus graag zelf de vlucht boeken.
Dag van vertrek
Vlucht Easyjet – Schiphol 8.45 uur en aankomst om 10.30 uur op vliegveld Milaan Malpensa
–
Gezamenlijke taxirit naar Rassa van waaruit we naar berghut lopen
Dag van terugvlucht
16.30 uur aankomst vliegveld Milaan Linate,
Vlucht EasyJet om 18.35 uur met aankomst om 20.25 uur in AmsterdamAlles
Beide expedities zijn voor iedereen die wil. Voor volwassenen, jong en oud. Voor zowel mannen als vrouwen. Voor individuen of stellen. Alleen of met een vriend, collega of partner.
De expeditie van 6-10 juni is specifiek voor ondernemers.
Voor deze bergexpedities is een normale conditie toereikend. We gaan wandelen door de bergen met ook veel tijd rondom de rustieke berghut.
Geen sprake van alpinisme of extreme bergsport.
Bij twijfel mail, bel of app gerust 1 van ons om dit te bespreken.
Probeer zo licht mogelijk in te pakken, want je moet alles zelf dragen.
Wandelen en slapen
- Goede rugzak (+/- 50 liter) en eventueel een klein tasje voor spullen die achterblijven in Rassa
- Goede bergschoenen waar je aan gewend bent (klasse B of C, bijv. Meindl, Salomon of Scarpa)
- Heel belangrijk! Zonder goed schoeisel kun je om veiligheidsredenen niet deelnemen aan de bergwandelingen, voor jezelf én de groep.
- Eventueel sandalen als extra
- Slaapzak, lakenzak en matje (lichtgewicht, bijv. Therm-A-Rest)
Kleding
- Thermisch ondergoed (broek/legging, shirt)
- Ondergoed en wandelsokken
- Shirts met lange en korte mouwen (2 stuks)
- Lange en korte broek (of afritsbroek)
- Warme trui (wol of fleece)
- Muts, eventueel sjaal en dunne handschoenen (het kan koud zijn hoog in de bergen)
- Badpak/zwemkleding
- Goede regenkleding, maar het is aan te raden een kleine opvouwbare paraplu mee te nemen
- Winddichte jas (bijv. Goretex of softshell)
Goed voorbereid op Expeditie met Cortazu
Overige
- Toiletspullen (tandenborstel/-pasta, zonnebrand (SPF 50), toiletpapier, blarenpleisters en alleen biologisch afbreekbare zeep of shampoo)
- Handdoek (bij voorkeur lichtgewicht en sneldrogend)
- Zakmes (let op: in ruimbagage stoppen tijdens de vlucht)
- Zaklamp/hoofdlamp (reservebatterijen)
- Zonnebril en pet/hoed
- Waterfles/thermos (min. 1L)
- Pen en notitieblok, envelop
- Plastic zak of kleine vuilniszak (voor afval en vuile kleding)
- Wandelstokken (optioneel)
- EHBO-set: wordt verzorgd door de begeleiding, maar je kunt uiteraard je eigen basisuitrusting meebrengen
- Als je medicatie gebruikt, neem dan je eigen medicatie mee (in je handbagage) en zorg dat je de bijsluiter of het recept ook bij je hebt
- Hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner) worden verzorgd, maar neem noten/gedroogd fruit/energiebars mee als tussendoortje tijdens de bergwandelingen
Persoonlijk
- Belangrijke telefoonnummers/ICE-nummer (In Case of Emergency)
- Geld, pinpas en geldig paspoort of ID-kaart
- Ticket, kopie van je paspoort of ID-kaart
- Ziektekostenpas, reisverzekering
- Vluchtgegevens en je boekingsbevestiging
- Het is handig om op de dag van vertrek een klein tasje bij je te hebben voor je paspoort/ID-kaart, mobiele telefoon en reispapieren. Neem ook een extra set kleding mee voor in het vliegtuig op de heen- en terugreis. Deze set blijft in de auto.
Mocht je specifieke wensen hebben, geef dit dan graag door bij de intake. Er is veel mogelijk. Er gaat een Italiaanse kok mee die overheerlijk en gezond voor ons zal koken. Uiteraard kan er rekening gehouden worden met specifieke diëten of allergieën.
Meer weten?
Wil je meer weten over Ayuna? Laat een berichtje achter!
Adres
1272 PJ Huizen
Contact
Irene Huisman: 06 47763039
Allard Droste: 06-46724345
Harm Koningen: 06-48839294
info@ayuna.world
Stichting Ayuna
IBAN NL59 ABNA 0107 9303 31